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健康釋放情緒的方法：活在當下，深呼吸，給所有情緒時間和空間流過你自己。

你是否曾察覺到：每當你拒絕讓情緒自由流走，它就變成了糾纏，還將你封了起來？

對於情緒的處理，潺潺溪流是最好的老師。

一段溪深，一段溪淺，一段水急，一段流緩，時而遇到白花花的激流，卻從不止息，哪怕撞上堅硬的岩石。

  流水不止，終回大海的懷抱。沿途滋養了不計其數的生命。

你就知道，該好好擁抱自己的情緒，讓它暢流如河。

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