塔拉妙法療癒花園 Tara Healing

透過眼球模式激勵自己 (JimLing翻譯編輯)03/15



如何在一分鐘內激勵自己，對準目標


你會想要一個目標，但是你可能會覺得你並沒有足夠的 動機或熱情去達到它。你可以用這個簡單的技術來強化動機 去達成目標。試試看，當你用一分鐘時間學習以下的方法時，可以注意到它多快且有效！注意要正確地依照以下的步驟。


1. 決定你所要的。


2. 眼球往下望，移動到左邊（左下方─你要移動你的 頭和眼睛─並且內心自問：『如果我已經達到了我的目標， 那我看起來會怎樣？』


3. 移動你的眼睛和頭，往上望且移到右邊（右上方），去看到或 構畫出你自己已經完成目標的模樣，就像是看到你自己在一 個電影或電視螢幕上一樣。


4. 讓那影像更大、更靠近、更亮和更多的鮮活色彩…直到這影像 對你有很強的衝擊。


5. 移動你的眼睛和頭往下且移動右邊（眼望右下方），並且同時踏步進入那影像裡，成為影像中的自己，感覺當你真的達成目標的感覺。


（註：當這感覺很強時，可以將這種感覺做一個心錨，或安裝一個啟動裝置trigger─像是握拳、深呼吸等等。當在影像中時，讓一切的感覺很真切，也包括會有那場景的影像環繞著你。聽到那周遭會有的聲音，聞到那裡會有的氣息…）


這是NLP 訓練師Ken Ward 提供的方法

（網路上公布，1998八月3日的版本。他聲明可以自由複製，但要註明他的版權。）

(This and similar short article may be freely copied and distributed. The message must be included: Copyright(C) 1198 Ken Ward, All Rights Reserved. )