☆紫菜☆





除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富
纖維素及礦物質,可以幫? U排走身體內之廢物及積聚的水分,
從而收瘦腿之效。



☆芝麻☆





它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝
更好,減肥收腿就輕鬆得多。



☆香蕉☆





雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低
脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。



☆蘋果☆





蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它
含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。



☆紅豆☆




紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便
秘,從而清除下身脂肪 。




☆木瓜☆



它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂
肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物
在下身積聚。




☆西瓜☆


它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而
且本身的糖分也不,多吃也不會致肥。

☆蛋☆





蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維
他命B1可以去除下半身的肥肉。



☆西柚☆





大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐
富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。



☆蒟蒻☆




完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富
植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。




☆菠菜☆





因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,
都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。



☆西芹☆





西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,
另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。



☆花生☆





含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉
不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。



☆奇異果☆





除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加
分解脂肪的速度,避免? L部積聚過多的脂肪。



☆番茄☆



吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是
生吃的話,效果就更好。


 


 


  過新年,食物吃的非常豐盛,也要注意多攝取蔬果喔!


 


 


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