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☆紫菜☆
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富
纖維素及礦物質，可以幫? U排走身體內之廢物及積聚的水分，
從而收瘦腿之效。
☆芝麻☆
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝
更好，減肥收腿就輕鬆得多。
☆香蕉☆
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低
脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
☆蘋果☆
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它
含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
☆紅豆☆
秘，從而清除下身脂肪 。
肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物
在下身積聚。
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而
且本身的糖分也不，多吃也不會致肥。
☆蛋☆
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維
他命B1可以去除下半身的肥肉。
☆西柚☆
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐
富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
☆蒟蒻☆
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富
植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
☆菠菜☆
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，
都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
☆西芹☆
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，
另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
☆花生☆
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉
不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
☆奇異果☆
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加
分解脂肪的速度，避免? L部積聚過多的脂肪。
☆番茄☆
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是
生吃的話，效果就更好。
過新年,食物吃的非常豐盛,也要注意多攝取蔬果喔!
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